眼睛是心灵的窗户，通过眼睛人们可以看到多姿多彩的世界，获取外界信息。但在生活中，有很多人因为人为或疾病原因患上严重的眼科疾病，视力受到影响。这其中，老年人是最大的群体，据悉在我国1200万视力残疾人当中，约有800万是老年人。白内障患者不仅要积极的接受临床上的治疗，还要在日常生活中做好保养。

        白内障患者日常的保养：
        一、注意饮食选择：
        白内障的产生与晶体的维生素C、B1、谷光甘肽、氨基酸、某些微量元素的缺乏有关，故应多食富含上述物质的蔬菜、水果、鱼、肉、动物肝脏，蛋类食品等。但应少食辛辣香燥、油腻之品。中医认为，老年性白内障多属肝肾精血亏虚，不能涵养眼睛所致，刺激性食物多能耗损阴精，加重病情。

        二、保持心情舒畅：
        患者要避免过度的情绪刺激和波动，保持心情愉快，以使全身气血流通，提高抗病能力，这将有利于白内障的稳定和康复。

        三、避免视力过度疲劳：
        用眼应以眼晴不觉得疲倦为度，并注意正确的用眼姿势、光源要充足，每用眼1小时左右，便应让眼睛放松休息一下，如闭目养神、走动、望天空或远方等，使眼睛得到充分的休息。此外，应尽量避免长时间在阴暗的环境中阅读和工作。

        四、坚持眼部按摩：
        可采取做眼保健操的方式进行眼部穴位按摩，如按摩睛明、攒竹、太阳、翳风、瞳子等穴位。通过穴位按摩，可加速眼部血液循环，增加房水中的免疫因子，提高眼球的自身免疫力，从而延缓晶体混浊的发展。

        五、避免长期过量接触辐射线：
        白内障病患身体保养不要长期按触长波紫外辐射线，可导致慢性蓄积性晶体损伤，诱发或加速白内障的生成和发展。所以要避免长时间在强烈的阳光、灯光或其它辐射线下工作和学习。在户外活动时，最好戴上有色眼镜或遮阳工具，以防辐射线直射眼睛。

        白内障患者的饮食保健

        生活中有很多食物中含有缓解和防止白内障的物质，对白内障的预防有很大的帮助，因此，控制白内障的病情，我们可以在饮食上下点功夫，下面就为大家介绍一下白内障患者的饮食保健方法。

        1、常饮茶：
        茶叶中含有一种鞣酸物质，具有抗氧化反应作用。白内障的发生是由于体内氧化反应所产生的自由基作用于晶状体所致，故经常饮茶可防止白内障的发生。有人研究，每日饮茶5杯，对防止白内障的发生和发展具有良好效果。

        2、多吃富含锌的食物：
        据研究，在晶状体中锌的含量较高，而患有白内障的人晶状体中含锌量明显减少。所以，缺锌会促进白内障的形成，因而患有白内障的人应多吃些含锌丰富的食物，如青鱼、沙丁鱼、瘦肉、花生、核桃、牡蛎等。

        3、多吃富含维生素C的食物：
        研究发现，维生素C具有防止白内障形成的功效。因为白内障的形成是由于光线与氧气长期对晶状体产生作用的结果，而维生素C能减弱光线和氧对晶状体的损害，从而可以防止白内障的发生和发展。

        4、多吃富含硒的食物：
        研究发现，当机体内的硒含量不足时，可导致晶状体中的谷胱甘肽氢化酶活性明显下降，白内障的发病率则可明显提高。所以，预防白内障应适当多吃一些富含硒的食物，如芦笋、蘑菇、谷物、鱼、虾等。 （摘自中华眼科网）