●常戴口罩围巾会降低上呼吸道对冷空气的适应性，削弱人体对疾病的抵抗力

　　●天冷要让宝宝吃饱喝好,多吃富含维生素A和D的食物可防冻伤

　　医学指导/广州医科大学附属第三医院儿科副主任医师谭小华

　　这些天，广州气温大幅下降，很多宝宝出门都会里三层外三层地被裹成“小粽子”，回到家，也是捂得严严实实。专家指出，低温天气，宝宝保暖存在不少误区。其实，孩子多半怕热不怕冷，若一味给孩子“捂”，反而会出问题。俗话说“要想小儿安，三分饥与寒”。冷空气来袭，家长该如何帮宝宝打好这场保暖战呢？广州医科大学附属第三医院儿科副主任医师谭小华从衣、食、住、行以及几个重点保暖部位一一给出了详细指引。

　　衣食住行有讲究

　　衣：切忌给宝宝穿带有静电的衣服

　　谭小华说，其实，宝宝并不像很多家长想得那样柔弱，相反，宝宝多半怕热不怕冷，如果一味地给孩子“捂”，反而容易出问题。“宝宝穿衣只要依循‘比大人多一件’的准则即可。”谭小华说，选择棉质材料的内衣，加上厚度合适、轻软、暖和的小棉服、棉裤、帽子、手套，保证宝宝的手脚暖和即可，这样，既可避免裹得严严实实，又可让宝宝伸展和活动自如，还有益于促进手脚的精细动作发展。

　　谭小华还特别提醒，切忌给宝宝穿带有静电的衣服。因为静电会使血液的碱性浓度升高、钙质减少，而且，会吸附大量病毒、细菌及有害物质等，严重影响宝宝健康。

　　食：多吃富含维生素A和D的食物

　　谭小华说，宝宝要摄入足够的能量，身上才会暖和。所以，一定要保证宝宝吃饱喝好。谭小华建议，在寒冷天气里，可让宝宝多吃一些富含蛋白质、糖分、维生素、脂肪和微量元素的食物，比如肉类、牛奶、海产品、豆类、红薯、蛋类和蔬菜等，这样可保证宝宝摄取到足够的营养和热量，同时，这些富含维生素A和维生素D的食物可以有效防止冻伤。

　　住：室温22℃~24℃，湿度50%左右

　　谭小华说，一般除了让室温维持在22℃~24℃，还应注意湿度。湿度太低会使宝宝的呼吸道干燥、黏液变稠；湿度太高则有助呼吸道过敏原的生长，一般应保持在50%左右，保持空气新鲜、清洁，常开窗换气。

　　同时，给宝宝洗澡时，一定要事先备好衣物，利用浴霸、取暖器等取暖设备使室温上升至27℃~29℃，水温比体温高3℃左右（38℃~40℃），洗完后迅速擦干、穿衣。平时应循序渐进地养成用凉水洗脸、洗手的习惯，增加宝宝的耐寒能力，从而增强免疫能力。

　　行：保证每天1~2小时的户外活动

　　谭小华说，不要因为害怕宝宝着凉就把宝宝限制在家里。在天气允许的情况下，应保证宝宝每天1~2小时的户外活动，晒晒太阳，感受一点冷空气，以增强皮肤的适应调节功能。

　　谭小华同时又提醒，寒冻刺激会对宝宝皮肤造成一定的伤害，出现红肿、裂口等，所以，出门前，可在宝宝的外露部位，如脸、手上涂擦一些婴幼儿专用的护肤品。

　　四个部位要特别保暖

　　谭小华指出，在寒冷天气宝宝的保暖战中，有四个重要部位需要特别保暖。

　　1.头颈部：

　　谭小华说，头颈部手足三阳经会聚之处。一般来说，宝宝头部的血管比较丰富而且位置浅，散热也较多。因此，出门时应戴一顶柔软舒适、薄厚适宜、通风透气的帽子，可起到保暖、防止冻伤的作用。但谭小华又提醒，经常戴口罩、围巾，会降低宝宝上呼吸道对冷空气的适应性，削弱人体对疾病的抵抗能力，因此，不应常戴口罩围巾。

　　2.手部：

　　谭小华说，通常来说，手着凉，极易导致全身供血不足，也会反射性地引起鼻、咽、气管等上呼吸道黏膜血管收缩，对病原微生物的抵抗能力会降低，而潜伏在体内的致病菌便会乘机大量生长繁殖，引发呼吸道感染。

　　她建议，为宝宝选择一副大小合适的手套，可促进循环，达到保暖作用。

　　3.腹部：

　　谭小华说，腹部是脾胃之所。腹部受寒，容易损伤宝宝脾胃功能，易发生腹泻、消化不良、感冒发烧等疾病。因此，一定要注意孩子腹部的保暖。

　　她建议，宝宝白天穿衣，最好上衣长些，可完全盖住腹部，裤腰盖及肚脐以上。宝宝睡觉时往往不老实，爱踢被子，因此，小一点的宝宝可穿上一个小肚兜，再使用睡袋，大一点的宝宝可穿上连体服或背带裤，或用毛巾将腹部裹起来。 

　　4.脚：

　　谭小华说，脚是阴阳经络交会之处，皮肤神经末梢丰富，是对外界最为敏感的地方，与上呼吸道黏膜有着密切的神经联系，一旦脚部受凉，可反射性地引起上呼吸道的毛细血管收缩，纤毛摆动减慢，尤其是儿童的黏膜柔嫩，纤毛和鼻毛尚未长成，对外来细菌的抵抗力相对较弱，更易引起感冒或其他呼吸道疾病。因此，为宝宝选择一双舒适、合适的袜子及鞋子，尤为重要。

　　特别提醒：最好为新生儿准备一床包被

　　“还有一个特殊群体——新生儿，需要特别保暖。”谭小华说，新生儿体温调节中枢发育不完善，皮下脂肪比成人薄，保温能力差，体表面积相对较大，身体散热的速度也快，完全靠新生儿自身保持正常体温非常困难，因此，除了控制室温外，衣服被褥的保暖作用尤显重要。新生儿身体与衣服之间要保持一定间隙，间隙温度在30℃~34℃之间最适宜。

　　她还提醒，新生儿睡觉时如果保暖不足，会导致睡眠不沉或经常哭闹。因此，在寒冷天气为新生儿准备一床包被很有必要，既可使新生儿有足够的温暖和安全感，又方便母亲抱起喂奶。但要避免过紧的包被，以防限制了胸部及腹部的活动。（来源：广州日报 记者：黄蓉芳 通讯员：邱国莹、黄贤君）