●不少儿童假期沉迷于电子产品，开学后不适应，出现“戒断反应”

　　●专家：别让孩子每天玩电子产品的时间超过自己陪伴孩子的时间

　　“再不让我玩‘愤怒的小鸟’，我就不上学了。”开学才两周，8岁的宁宁已经受不了了，他严肃地与父母谈判，要求拿回被妈妈收走的平板电脑。

　　记者获悉，像宁宁这样的孩子并不少。每逢假期，他们便在平板电脑、智能手机等“电子保姆”的陪伴下度日，一旦离开“电子保姆”，就会产生类似毒品“戒断反应”的种种不适。怎样让孩子摆脱对“电子保姆”的过度依赖？专家指出，粗暴地禁止等正面阻断措施，常常适得其反。实际上，增加亲子陪伴和户外互动时间，才是逐步减轻“戒断反应”的良药。

　　分析：电子保姆让孩子“读心”能力差

　　“我现在最怕的就是学校放假。一放假，孩子就闹着玩电脑游戏，我们也无可奈何。”宁宁妈妈说，她和老公的工作比较忙，遇到公众假期也经常加班，而照顾孩子的爷爷奶奶身体不好，没法陪孩子到户外玩耍。从宁宁小时候开始，爸妈就把IPAD拿到他面前，初衷是让他玩早教游戏，锻炼手脑眼协调能力，也想让孩子待在家里时别太寂寞。

　　一开始，“电子保姆”的作用让家里人比较满意，但是，随着年龄的增长，孩子对电脑游戏越来越依赖。今年开学后，这种表现更加明显，宁宁偷偷把IPAD带到学校，课堂上也偷偷玩，被老师发现，请来了家长。作为惩罚，妈妈收走了宁宁的IPAD，但宁宁出现情绪暴躁、食欲减退、睡眠质量差等症状。

　　“孩子过多地使用电子产品，会减弱他们与别人面对面交流的能力，从而降低他们的社会交往能力。”中山大学公共卫生学院儿童青少年体质与行为研究中心的杨文翰博士后指出,与人面对面的交流，除了谈话内容外，还有语气、表情、姿势等辅助交流手段，这些关于察言观色等“读心”能力的训练都是QQ、短信、微博、微信所不具备的。

　　电子产品通常是个反射性发光体，与纸质阅读相比，使用电子产品进行阅读，阅读效率和采集信息的能力都会大为下降。

　　除了心理上的影响外，电子产品对孩子最直观的危害是造成孩子体质下降，肥胖、近视的发病率大增。由于孩子沉迷于电子产品带来的乐趣，而造成户外活动时间急剧减少，而营养积累却在持续增加，肥胖因此难以避免。电子产品的光源闪烁不定，也容易让孩子产生视觉疲劳，对于成长期的孩子而言，危害极大，很容易就演变成真性近视。

　　提醒：强行禁止接触会致“戒断反应”

　　能不能让“电子保姆”退出孩子的生活？“不让孩子接触电子产品是不可能的。”杨文翰指出，电子产品的触角已经伸到生活大部分角落的当下，强制禁止孩子接触电子产品，只能使孩子无法和社会发展同步，导致孩子无法融入其他孩子的交流圈。

　　“对孩子来说，不接触不等于他不清楚和不了解，他的心里难免总保持对接触电子产品的渴望，容易对其他事情失去兴趣，也容易让孩子通过不正当的手段来满足自己的需求。”杨文翰说，假期是电子产品上瘾的高危时段，开学时，许多家长往往会采取强制手段让孩子收心，结果适得其反。尤其是对那些已经有明显依赖习惯的孩子来说，过分粗暴地打断他们对电子产品的依赖，可能会引起“戒断反应”，孩子会出现冲动、躁狂、失眠、头晕、颤抖、厌食等症状，一旦重新接触，便一发不可收拾。

　　家 有老小

　　支招：电子游戏时间别超亲子陪伴时间

　　引导孩子正确使用电子产品，首先要做到别让孩子每天玩电子产品的时间超过自己陪伴孩子的时间。杨文翰指出，父母的陪伴对孩子特别重要，父母在孩子成长中的作用不可替代，孩子的是非观、价值观都是在父母的帮助下形成的，父母是孩子心理成熟的人生导师。虽然大多数孩子爱玩电子产品，但家长对孩子的爱，不能单纯地以满足孩子的喜好来衡量，而是要多与孩子交流，给予他们精神滋养。

　　孩子玩的内容，家长也要有所了解，最佳的方式是父母与孩子一起玩，交流分享体验，这样既能了解孩子玩的内容，也能增进彼此间的沟通，同时也能控制孩子玩的时间。假期可以给孩子报兴趣班，让孩子融入到同伴中，别孤身闲待在家中。

　　在和孩子沟通时，家长要有“同理心”，和孩子站在同一个立场上面对困难，而不是强硬批评孩子“没有自制力，没有责任感”等，这会阻碍日后与孩子的交流。不妨用轻松的语气和孩子谈起减少使用电子产品的事，因为家长表现得不把它当成“不可饶恕的重罪”，孩子也会平静对待这个问题。

　　玩的时候，家长需要与孩子约定时间，到点了就提醒孩子结束。“不要过于相信孩子的自制力。”杨文翰说，有些家长把电子产品放在孩子随手可得的地方，又让孩子保证不去碰。结果往往是孩子抵抗不住诱惑，想方设法去玩，事后又被父母责骂，孩子觉得很委屈，或受到刺激，下次仍会偷偷去玩。

　　杨文翰建议，不妨“胡萝卜和大棒”一起上，制定奖励和惩罚的规矩。例如，可以和孩子一起制定“个人时间管理”计划表，商定每天或每周玩几小时电脑游戏。如果孩子在约定的时间停止玩电脑，那么可以获得一颗星，累计到一定数量后，可兑换一个小礼品或实现一个心愿。如果玩电脑超时了，则要扣分处罚，或者在孩子喜欢的其他活动中扣除相应的时间，或者第二天停玩电脑。

　　假期结束前，不妨逐渐减少孩子使用电子产品的时间和次数，而不是一下子完全斩断和“电子保姆”的联系，以免引发孩子的“报复性反弹”，在“补偿心理”的作用下，抓住假期的尾巴使劲玩。家长可以和孩子协商，上学时也可以适当玩数码产品，但不能影响学习。

　　对于明显成瘾的孩子，最好的方法是立即求助专门的心理机构，进行心理干预和辅导。（来源:《广州日报》作者: 任珊珊）