1.血压超过120/80就要小心
现在，正常血压标准为低于120/80毫米汞柱。因此，一些原本属于正常血压的人应该认识到，自己的血压已经偏高了，应认真改变生活方式，以免发展为高血压。
2.降压标准因人而异
每个病人需要达到的降压指标是不一样的。140/90毫米汞柱是对一般病人的要求；对于老年人，收缩压至少要低于150毫米汞柱；如果合并糖尿病，血压要降到130/80毫米汞柱以下；如果已经造成了肾脏损害，有大量的尿蛋白，则应该降到130/75毫米汞柱以下。
3.衣食住行影响血压
有高血压的人应尽量少戴领带，保持颈部宽松。吃东西总热量不能太高，盐不能太多。睡醒了睁开眼睛后，先平卧半分钟，然后在床上坐半分钟，接下来双腿下垂在床沿坐半分钟，最后再下地活动。
4.芹菜代替不了降压药
芹菜有降压的作用，但是如果用芹菜来降压的话，每天至少要吃三四斤，而且作用还比较轻微，所以不能把它作为降压药。
5.管住血压才能管住中风
预防中风的关键就是血压达标。临床试验发现，积极采用降压治疗，使患者血压持续达标，可以使中风危险下降42％，同时冠心病危险降低26％、心力衰竭危险下降29％、所有心血管的危险降低31％。
6.天冷血压会升高
一般而言，寒冷的冬季可比烈日炎炎的夏季血压高12/6毫米汞柱。气温每降低1摄氏度，收缩压升高1.3毫米汞柱，舒张压升高0.6毫米汞柱。所以高血压患者要特别注意冬季的保暖和降压药物的调整。
7.减体重就能降血压
研究表明，每天运动18—25分钟，可以使血压下降4—9毫米汞柱；体重若能降低5公斤，血压可降低5—20毫米汞柱。建议患者每天行走5000—10000步，关节好的可爬楼梯，有条件者定期游泳、爬山。
8.高血压病人早查肾
发现高血压，首先应判断是原发性高血压还是继发性高血压。如果是肾病引起的，应到肾内科就诊。原发性高血压患者如果发现肾功能下降，特别是肾小球滤过率低于30毫升/分钟，也该看肾内科。肾性高血压的降压目标须参考24小时尿蛋白定量：24小时尿蛋白低于1克，血压控制在135/85毫米汞柱即可；如果24小时尿蛋白超过1克，血压则须控制到125/75毫米汞柱。
9.三高”病人当心下肢动脉狭窄
动脉粥样硬化不只是发生在冠状动脉，也可发生在下肢动脉。患有高血压、高血脂症、糖尿病的病人既要重视心脑血管并发症的出现，也要重视下肢血管的病变。如果感到腿怕凉、乏力、走不了远路，应该及时到周围血管科或血管外科就诊。
10 . 睡前慎服降压药
入睡后，血压会自然下降10%左右。若在睡前服用降压药，势必会造成血压偏低，引起脑血流量减少，流速减慢，容易导致脑血栓形成。（摘自《百度文库》） |
