●如今青年人尤其是白领几乎都离不开电脑，天天长时间近距离用眼导致成年人近视发生率提高
●建议每天近距离用眼别超过6小时；多做室外运动，减少进入游戏机、电视、电脑等“促近视环境”
小时不近视，成年就能幸免？未必！专家指出，过去多认为成年眼球发育已完善，读书用眼的时间没有中小学生多，除遗传因素外，成年人的视力状况理应比较稳定，不易进展为近视。但临床发现，如今青年人尤其是白领几乎都离不开电脑，天天长时间近距离用眼，仍有可能出现近视或近视加重，甚至患上其他眼病。
专家提醒，哪怕是视力良好的成年人，每天近距离用眼时间最好也别超过6小时，并尽量多做室外运动，减少进入游戏机、电视、电脑等“促近视环境”。
★病例：小时不近视，长大才中招
刚刚大学毕业的阿杰最近视力有点模糊，来到广州中医药大学第一附属医院眼科就诊。接诊的黄仲委教授给他做了外眼和内眼的基本检查，然后插镜片矫正，发现他视物不清的原因竟是近视。
“怎么可能？读书时我都没有近视，怎么长大了反而近视？”阿杰很不解。不过，他坦承，以前读书时虽然用眼很多，但有父母在身边经常提醒，而且自己也喜欢运动，每天在运动场上挥汗的时间也不少。出来工作后白天压力大，整天对着电脑，晚上回到家里，最常见的放松方式也是用电脑打游戏或熬夜看球，一天几乎将近10个小时是对着电脑、电视的。
“这就难怪了。”黄教授根据阿杰的发病情况分析称：“你是最近才视力下降的，有可能还是假性近视。先别紧张，经过适当的休息与治疗，或许还能改善。”
★解读：成年后为什么还会近视?
“青少年近视发生率愈来愈高，这已是共识，但小时候未‘中招’的成年人，别以为自己就已经逃过了近视的危险期。”黄教授指出，过去多认为，由于成年人的眼球发育已完善，读书的时间也没有中小学生多，除遗传因素外，成年人的视力状况理应比较稳定，不容易进展为近视。“但如今的成年人在日常工作和生活中几乎都离不开电脑。天天长时间近距离用眼，青年人尤其是白领的近视发生率正在提高。”黄教授分析称，办公室白领整日坐在电脑前，白天长时间、高强度用眼，晚上还要上QQ、玩手机，人是悠闲了，眼睛却一直“没闲着”，特别是眼睫状肌，长期处在近距离工作的疲劳状态，发展到一定程度，原先视力正常的就会出现近视，而早已近视的度数就可能加重，甚至患上其他眼病。
不过，成年之后患上的这类“近视”，像青少年一样，在初发期很多还是假性近视，患者同时还会感觉到眼睛酸胀、干涩。治疗的最好方法就是让眼睛充分休息，看近物时间久了，要有意识地找远处一个定点注视，让眼睛远近交替调节，放松眼调节肌。
★预防：每天近距离用眼别超6小时
黄教授认为，无论老少，要保护好眼睛，预防近视等眼病，最好方法就是不要一次性长期用眼，要少用眼、巧用眼，注意以下几方面：
1.每天近距离用眼时间累计最好不要超过6个小时，而且，每30~40分钟要让眼睛休息一下；
2.工作时能听的不要看，能走动就别坐着；如果有条件，工作中的办公桌和家里的书桌最好放在前面没有物体遮挡的地方，有开阔的视野，便于眼睛休息时适当远眺；
3.桌子上使用的台灯如果是白炽灯，最好为25~40瓦，光线从侧面照射进入，不要直射眼睛；
4.操作电脑时，眼睛跟屏幕至少要保持50~60厘米的距离；多做室外运动，减少进入游戏机、电视、电脑等“促近视环境”。
★提醒：视力下降，经休息难缓解早就医
黄教授提醒说，成年人出现的视力下降、视疲劳等症状，如果经过休息不能缓解或完全消失，不一定是近视这么简单，要及早到眼科就诊，排除眼部是否存在其他病变。因为随着年龄的增长、身体素质的影响，有些疾病会促使视力下降。比如，高度近视继续发展、糖尿病引起晶体屈光度改变、早期白内障、青光眼等，都是可影响视力的潜在因素，需要特别警惕——
1.高度近视：
多数为病理性近视，具有遗传性，表现为近视屈光度持续加深；如果高度近视患者选择的职业需长期伏案工作，其屈光度停止发展的可能性更小。值得提醒的是，高度近视患者容易晶状体混浊，晶状体因为致密度增加，而使得其屈光能力增强，从而使近视度数增加，视力也越来越差。如发现自己的眼镜度数突然加深，不要忙于换眼镜，建议先到眼科排查有无白内障。
2.糖尿病眼病：
由于饮食结构的改变，青年糖尿病发病率也在增高，血液中血糖含量增高，尤其是突然增高到一定程度时，可引起眼内房水渗透压降低，晶状体可能由于葡萄糖含量增加而处于相对“高渗状态”，晶状体发生水肿可致屈光力增加，产生近视症状，这也算是一种假性近视。这类患者先别忙着配眼镜，在得到有效的治疗、血糖控制在正常水平一段时间后,近视症状就会逐渐减轻甚至消失。
3.青光眼：
青光眼中的开角型以青中年较多，如果本身是近视、高度近视患者，其发生率更高。开角型青光眼的早期症状是眼压波动、眼胀、眼模糊，与视疲劳很相似，不是眼科医生很难区分得清。
（摘自《广州日报》，作者：翁淑贤、方宁、张秋霞） |
