●春节期间因饮食不当、进食频繁、作息不规律等，容易导致牙周炎、牙龈炎、牙敏感等急性发作，也容易加速蛀牙的发展

　　●应避免暴饮暴食和用牙过度，在进食甜食、碳酸饮料等后应及时清洁口腔

　　春节期间，正是全家团聚、走亲访友之时。佳肴美酒轮番登场，人们往往在海吃海喝、推杯换盏之间，容易忽视自己的牙齿正在经受一场“考验”。在这个长假里，正常的口腔护理会因为不太规律的饮食和昼夜颠倒的生活而被扰乱，加上作息不定时容易造成免疫力下降，让“舌尖上”相关的疾病急性发作有机可乘。如何保护好自己的牙齿？专家提醒，春节期间应避免暴饮暴食和用牙过度。儿童要注意防蛀牙和掌握口腔外伤的应对办法；中年人要警惕慢性牙周炎、牙龈炎的急性发作；老年朋友则要在假牙问题上多留个心眼，注意保洁、避免误吞。

　　很多人问我怎样才是正确的刷牙方法，其实，横刷、竖刷、转圈刷都可以，最重要的是投入足够的时间。不管用什么方法，刷2分钟比刷1分钟效果要好是明确的。目前多数人刷牙存在的问题是花费的时间不足，每次刷牙要保证2~3分钟才可能刷干净。

　　名医简介：黄少宏，广东省口腔医院副院长、广东省牙病防治指导中心副主任、主任医师。

　　儿童：慎防蛀牙和掌握口腔外伤的应对

　　春节是孩子们的狂欢节。广东省口腔医院副院长、广东省牙病防治指导中心副主任黄少宏谈到，虽然龋病（蛀牙）的形成是个漫长的过程，但儿童在春节假期大吃零食、暴喝饮料，进食的次数增多和不注意口腔卫生会加速蛀牙的发展。“因此，应适当控制进食次数，避免多次进食。其次，在食物种类方面，糖果、糕点、甜品等含糖食物尽可能少吃，可选择坚果类食物、无糖食品等；绝大多数饮料都含糖，因此尽量少喝或不喝。第三，饮食后有条件的话应该刷牙，或用清水漱口。”

　　“进食含糖量极高的食品是导致儿童蛀牙的主要原因。这是因为吃完含糖食物后，口腔容易变为酸性环境，特别是进食后半小时是酸性物质产生的高峰期。之后，随着唾液的冲淡，酸性物质会逐渐减少。”黄少宏解释道，这些酸性物质实际上是口腔细菌利用食物“养分”进行自身生长繁殖后的代谢产物，酸性物质容易使牙齿脱钙从而损害牙齿。他还提到，饮料本身就含有碳酸物质，可使牙齿脱钙，应少喝。

　　“春节期间除了防蛀牙，儿童还要掌握口腔外伤的应对。”黄少宏提到，假期换了新环境，可能有些不安全的因素儿童意识不到，特别是随着玩耍、运动的增多，受伤的风险也增加。“一旦发生牙齿碰松、碰掉、碰折，或唇部、颌面部等皮肤损伤等情况，应及时就医。”黄少宏提到，如果整颗牙齿脱掉，要把整个牙捡起来带到医院，医生会尽可能为患者进行牙齿再植。此外，不要对脱落的牙齿进行去垢等任何机械处理，可买一盒牛奶把脱落牙泡在牛奶中或放在盐水中或直接携带到医院。松脱的牙齿离体时间越短，再植成功率就越高。

　　中年人：当心牙周炎、牙龈炎急性发作

　　黄少宏介绍，春节期间，中年人由于应酬多、烟酒刺激增加，正常的口腔保洁易被打破；加上生活规律被打乱导致休息不足，容易造成机体免疫力下降。“一些口腔慢性炎症或许平时没有感到明显不舒服，在这时就容易急性发作，最常见的是牙周炎、牙龈炎。常见症状包括：牙龈局部肿痛、出血、化脓，牙周脓肿、牙周袋溢脓等。”他表示，若出现牙周炎和牙龈炎引起的不适症状，应适当休息、避免刺激。如果情况较轻可使用漱口水，症状严重者，应及时就医使用药物治疗。

　　“牙敏感也是春节期间很可能出现的常见口腔隐患。”黄少宏提到，由于春节期间进食频繁，明显增加牙齿的敏感度，牙齿常常出现酸软无力、疼痛等不适感。因此，尽量避免进食过冷、过热、过硬的食物，或使用抗过敏牙膏，可缓解牙敏感的发作。他补充说道，有些人的牙敏感可能由于季节交替等因素而出现短期酸软无力，过一段时间可恢复正常，不需特别处理。但如果疼痛难忍则要就医。

　　“此外，年轻人还需注意智齿引起的冠周炎问题。”黄少宏提醒，一些平时没有完全萌出的智齿，在牙齿和牙龈之间形成的“盲袋”容易成为食物残渣和细菌窝藏的场所，“盲袋”位置受到食物残渣等的刺激容易诱发急性冠周炎。因此，智齿阻生未完全萌出的人士，一旦有冠周炎发生，要及时就医。

　　老年人：注意假牙保洁，避免误吞

　　“春节期间，老年人要注意镶牙带来的问题。”黄少宏表示，不少有缺牙的老年人都会在节前镶一副新牙，但使用新的假牙需要一段时间适应，所以，在春节期间有可能会感觉不适。“如果疼痛明显，应暂停使用新的假牙，有条件时就医；如果没有疼痛，只是感觉不舒服、不习惯，那不要紧，一般1~2个月就会适应。”

　　他还提到，口腔和假牙需要注意清洁。随着过年进食次数的增加，清洁次数也应相应增多。一是尽量控制进食的次数，二是进食后不要怕麻烦，要多清洗假牙。此外，他提醒，有些老年人镶的是可摘除的活动假牙，容易松脱，在吃一些黏性食物如年糕时容易把假牙粘下来造成误吞，应特别小心。（来源：广州日报 记者：莫冠婷 通讯员：江庆娥、胡飞）